【体験談】ガリガリは筋トレしても意味ない？？【今すぐやりましょう】
ガリガリ体型で太れないあなた。
今の身体のままじゃ筋トレしても意味ないと思っていませんか？
私も元々ガリガリ体型で同じことを思っていたし、周りにも筋トレする前にまずは太らないと意味ないと言われました。
そこで今回はガリガリは筋トレしても意味ないのか？？について書いていきたいと思います。
ガリガリでも筋トレは今すぐやりましょう
結論から申しますと、ガリガリ体型でも筋トレは今すぐやりましょう。
体重を増やしてからジムに通うとか自宅で筋トレを始めるとか考えなくてOKです。
ガリガリの今の状態で良いので始めましょう。
安心してください。
正しいやり方で筋トレを行えばガリガリでも筋肉はつきます。
私自身体験しております。
ちなみに私が筋トレを始める前はこんな感じ。
身長 166㎝
体重 47㎏
落ちる時は45㎏くらいまで落ちます。
ヤバいですね・・・。
まずこの時の私は太りたいと思っても太れませんでした。
食事も3食食べてましたが全然太らず。
理由は簡単で、食べてないからです。
3食ともご飯をおかわりするくらい食べてますか？
外食で大盛りを頼みますか？ということです。
自分では食べてると思っても摂取カロリー量はそうでもありません。
太るプロテインも飲みましたがなかなか太れません。
それもそのはず、運動してないから。
運動してないのでお腹空かないし空いても小食でお腹いっぱいになるんですよ。
ガリガリは太ることが難しいので太ってから筋トレを始めようと考えるとモチベーションが下がります。
そして結局太れないので筋トレしないんです。
なのでとりあえず筋トレを始めてください。
私はガリガリの状態でパーソナルジムに行きました。
そしてトレーナーに筋肉を付けて太りたいと言いました。
パーソナルジムに通えば1カ月で体重が増えてくる
パーソナルジムで筋トレを始めて1カ月で体重が増えてきました。
47㎏のガリガリが50㎏を超えたのです。
ちなみに食事は今までと変わりません。
1日3食好きなものを食べてます。
もちろんプロテインも毎日継続して飲んでます。
筋トレすると身体を動かすので、今までよりお腹すくんですよ。
別に食べなくても良かった、あまり食べれなかった自分が少しずつご飯を欲するようになるんです。
筋トレをしながら食事も意識すると太れる
ガリガリだからといって筋トレを始めないと今の生活のままなので太ることは難しいです。
ですが、筋トレを始めて生活を少しずつ変えていけば太ることができます。
そのかわりプロテインをトレーニング時だけとか1日3食食べない人だとなかなか太れませんので、筋トレしながら食事も意識しないといけません。
筋トレは週2からでOK
最初筋トレを始めると、筋肉痛が半端なくきます。
真剣にやれば1日では治らないレベルの筋肉痛です。
なので毎日はトレーニングできません。
最初は週2からでOKです。
徐々に筋肉がつけば直りも早くなります。
筋トレを継続することが大事
筋トレは1カ月2カ月でやめてしまうとすぐに元の身体に戻ってしまいます。
特にガリガリな人は戻りやすいでしょう。
そして見た目の変化も筋トレを継続しなければなかなか現れません。
一番大事なのは筋トレを始めるてから継続することが大事です。
2カ月くらいで徐々に自分の身体の変化がわかってきますのでそれをモチベーションにして継続していきましょう。
おすすめパーソナルジム紹介
ガリガリで筋トレ初心者におすすめなパーソナルジム紹介します。
ジムはダイエット目的で通う人が多いですが、、ガリガリが嫌で筋肉をつけたいという肉体改造もOKなジムをまとめてます。
RAIZAP
ダイエットが続かない方へ／人生を変えるマンツーマントレーニング
パーソナルジムといえばRAIZAP（ライザップ）が有名です。
全国展開なのであなたの地域にもあるのではないでしょうか。
完全個室で、30日間無条件全額返金保証付き、1日50分、週に2回のトレーニング なので継続もしやすいパーソナルジムです。
分割なら月額1万円程で通うことができます。
BEYOND
BEYOND（ビヨンド）もパーソナルジムでかなり有名なジムです。
芸能人が通っているジムといえばBEYOND（ビヨンド）が多いですね。
あのホスト界の帝王ローランドもBEYOND（ビヨンド）で筋トレしてます。
また入会金がかからないというのも良いです。
全国18店舗展開なので通いやすい場所にあるかもしれません。
exercise coach
exercise coach（エクササイズコーチ）はとにかく安さが売りのパーソナルジムです。
月4回で1カ月12,000円から通えますので普通のジムと同じくらいの費用で済みます。
東京、埼玉、千葉、大阪、栃木、愛知などに店舗があります。
Global fitness
Global fitness（グローバルフィットネス）は完全個室、完全予約制でRAIZAP（ライザップ）のようなパーソナルジムとなります。
値段も手頃でシャワールームや更衣室も完全1人で独占できます。
ここまで完全1人独占は他にないでしょう。
店舗は東京と神奈川のみです。
MIYAZAKI GYM
完全個室のMIYAZAKI GYM（ミヤザキジム）。
完全個室にしては価格も安めですが、東京都内にしかありません。
RITA-STYLE
リタスタイルも完全個室のパーソナルジムです。
完全個室にしては価格も手頃なジムで、東京と九州メインで展開されております。
最後に
いかがでしたか？
ガリガリは筋トレしても意味ない？？のかについて、「今すぐやりましょう」！というのが私の体験談の結果です。
ガリガリ体型で悩んでいる人に少しでも希望を与えることができたら幸いです。
では！
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