筋トレ初心者こそパーソナルジムがおすすめな理由7選！
筋トレを始めたいけどジムに行って続くのが心配・・・。
一度始めたけどモチベーションが上がらなくてすぐやめてしまった。
そういう人って多いですよね。
でも自分を責めないで下さい。
継続するというのはなかなか難しいことです。
私も筋トレを始めた当初は、とりあえず月額が安いジムに入会しました。
ですが、1カ月程で行くのをやめてしまいました。
やはりたくさんの人がいる中で初心者の自分がジムにいるとアウェイ感を感じましたね。
結局今ではパーソナルジムに通い、順調に肉体改造ができております。
モチベーションも上がり筋トレが楽しくなってますね。
そこで今回は筋トレ初心者こそパーソナルジムがおすすめな理由7選を紹介したいと思います。
筋トレ初心者が普通のジムに行くと失敗する原因
筋トレ初心者が普通のジムに行くとほとんどの人が行かなくなります。
そしてすぐに退会します。
半年、1年続けている人はなかなかいません。
まずは筋トレ初心者が普通のジムに行くと失敗する原因をまとめました。
通ったことがある人は当てはまるものもあると思います。
これから筋トレを始めようと思っている人は筋トレを嫌いにならないためにも確認してみましょう。
- 周りの人に見られて恥ずかしい
- マシンの使い方がわからない
- どんなメニューをすれば良いかわからない
- 正しいフォームでできているかわからない
周りの人に見られて恥ずかしい
まず筋トレ初心者が普通のジムに行って感じるところがこちら。
ジムにはゴリゴリなマッチョやアスリートみたいなガチな人もいます。
そんな中、ガリガリやブヨブヨで身体も引き締まっていない自分がトレーニングしている姿を見られるのが恥ずかしく感じてしまう。
これ私もそうでした。
ベンチプレスとかでもそうですが、最初は全然重たい重量でできないのでマシンの重りも軽くです。
実際周りはなんとも思っていないのですが、なんか自分の中で
「あいつ全然できてないじゃん」って思われているんじゃないかって想像してしまうんですよ。
マシンの使い方がわからない
次はマシンの使い方について。
いきなりジムに行ってもマシンの使い方がわからないと思います。
ほとんどのジムは入会した初日などにマシンの使い方を教えてくれると思いますが、特に教えてくれないジムもあります。
ネットで調べたりyoutubeを見て勉強してから通う人もいますね。
あとはジムの環境的に従業員が全然いなくて聞けないという状況もあります。
どんなメニューをすれば良いかわからない
続いて筋トレ初心者は、「よし筋トレを始めよう！」と思っても一体何をやれば良いかがわかりません。
とりあえず置いてあるマシン全部使って大体疲れるまでやろうみたいな感じでやってもモチベーションが上がりませんし、疲れたらすぐやめてしまいます。
子供の頃、部活動をやっていた人ならわかると思いますが、トレーニングメニューが決まっていないと自ら進んでやろうとしないんですよ。
なのでメニューを作ってくれるジムなら良いですが、やはり普通のジムではなかなかできないです。
一応私がパーソナルジムのトレーナーに作ってもらったメニューを公開しているのでジムに通っていて始めは何をすれば良いのかわからないと悩んでいる人は参考いただければと思います。
正しいフォームでできているかわからない
正しいフォームでしっかりと効かせられているかも筋トレ初心者にはわかりません。
やっているうちに辛いから楽なやり方をしてそれに慣れてしまったりしてしまう事もあります。
パーソナルジムでは楽にやろうとしたりフォームが悪いとしっかりと指導してくれます。
先ほどお伝えしたパーソナルジムのトレーナーに作ってもらったメニュー記事に正しいフォーム、やり方も記載しておりますので見てみましょう。
パーソナルジムがおすすめな理由7選
では本題です。
上記では筋トレ初心者が普通のジムに行くと失敗する原因をお伝えしました。
続いて初心者こそパーソナルジムがおすすめすな理由を7選紹介します。
- トレーナーがメニューを作ってくれる
- 正しい筋トレのやり方を学べる
- トレーナーと1対1なので周りが気にならない
- 予約して通うのでサボらない
- 1人でやるより効率よく鍛えられる
- 食事や生活習慣のアドバイスもしてくれる
- モチベーションが保てる
トレーナーがメニューを作ってくれる
パーソナルジムでは何をすれば良いのかという悩みは全く起きません。
トレーナーがメニューを作ってくれるからです。
あなたの筋トレ経験や体重に合わせて重さも回数も全部決めてくれます。
正しい筋トレのやり方を学べる
続いて筋トレのやり方です。
パーソナルジムではトレーナーがあなたのフォームを見てくれるので、正しい筋トレのやり方を学べます。
もちろんダメなフォームだと指摘してくれたりしっかりとした効かせられるやり方を教えてくれます。
トレーナーと1対1なので周りが気にならない
3つ目は周りが気にならないという点。
筋トレ初心者が陥りがちな普通のジムに行くと感じてしまう周りの目が、パーソナルジムでは気になりません。
基本は1対1だったり完全個室だったりするので、周りがいない、少ないのがパーソナルジムの良いところ。
また、普通のジムでもパーソナルトレーナーをつけられるジムもあります。
その場合はパーソナルジムより周りに人は多いですね。
予約して通うのでサボらない
4つ目は予約制について。
普通のジムは通い放題で特に予約もいらない場所がほとんどですが、パーソナルジムの場合は予約が必要です。
なので逆にサボらない、サボりにくいというメリットに繋がります。
習い事と同じで、何日の何時に先生が自分の為に待っているとなると行かなきゃって思いますよね。
1人でやるより効率よく鍛えられる
5つ目は効率の良さです。
メニューも決めてくれて、正しいフォームの指導もしてくれます。
そして通い続けるとあなたの弱点や悩み相談ももちろん聞いてくれますので解決も早いです。
「筋肉をつけたい！」
「ダイエットしたい！」
という目標に向けて一緒に応援してくれますので、効率のよさもパーソナルジムの良いところです。
食事や生活習慣のアドバイスもしてくれる
6つ目は食事や生活習慣のアドバイスもしてくれるという点です。
トレーナー＝コーチなので筋トレ以外のことも聞けばば教えてくれます。
特に食事で何を食べたら良いとか、不規則な生活はよくないとか、身体のことについてはプロなのでちょっとした豆知識を教えてくれたりします。
プロテインで何がおすすめかとかもそうですね。
モチベーションが保てる
7つ目はモチベーションが保てるというところ。
実際これが一番重要であり大切です。
モチベーションがなくなると筋トレは続きません。
パーソナルジムの場合は1人じゃないという面でモチベーションは保ちやすくなります。
それと普通のジムより値段も高いのでお金かけるなら本気でやろうとモチベーションを高めても良いでしょう。
初心者におすすめなパーソナルジム
続いて筋トレ初心者におすすめなパーソナルジムを紹介します。
通いやすい場所や予算に合わせて選びましょう。
ダイエット目的の肉体改造はもちろん、ガリガリが嫌で筋肉をつけたいという肉体改造もOKです。
RAIZAP
ダイエットが続かない方へ／人生を変えるマンツーマントレーニング
パーソナルジムといえばRAIZAP（ライザップ）は有名ですね。
全国展開なのであなたの地域にもあるのではないでしょうか。
完全個室で、30日間無条件全額返金保証付き、1日50分、週に2回のトレーニング なので継続もしやすいパーソナルジムです。
分割なら月額1万円程で通うことができます。
BEYOND
BEYOND（ビヨンド）もパーソナルジムでかなり有名なジムです。
芸能人が通っているジムといえばBEYOND（ビヨンド）が多いですね。
あのホスト界の帝王ローランドもBEYOND（ビヨンド）で筋トレしてます。
また入会金がかからないというのも良いです。
全国18店舗展開なので通いやすい場所にあるかもしれません。
exercise coach
exercise coach（エクササイズコーチ）はとにかく安さが売りのパーソナルジムです。
月4回で1カ月12,000円から通えますので普通のジムと同じくらいの費用で済みます。
東京、埼玉、千葉、大阪、栃木、愛知などに店舗があります。
Global fitness
Global fitness（グローバルフィットネス）は完全個室、完全予約制でRAIZAP（ライザップ）のようなパーソナルジムとなります。
値段も手頃でシャワールームや更衣室も完全1人で独占できます。
ここまで完全1人独占は他にないでしょう。
店舗は東京と神奈川のみです。
MIYAZAKI GYM
完全個室のMIYAZAKI GYM（ミヤザキジム）。
完全個室にしては価格も安めですが、東京都内にしかありません。
RITA-STYLE
リタスタイルも完全個室のパーソナルジムです。
完全個室にしては価格も手頃なジムで、東京と九州メインで展開されております。
esthree
83kgの私が完全個室のダイエットジム es three［エススリー］に通った結果・・・
es three（エススリー）も完全個室のパーソナルジムです。
ダイエット専門なので痩せるという身体作りが目標の人におすすめです。
東京以外にも神奈川、名古屋、北海道にも店舗があります。
最後に
いかがでしたか？
筋トレ初心者にはパーソナルジムをおすすめする理由7選！を紹介しました。
始めはお金をかけてでもパーソナルジムへ行き、筋トレのやり方やメニューを学んでから普通のジムに通うという順序が一番モチベーション的にも習慣的にも効率良いやり方だと思います。
では！
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