【感想】超筋トレが最強のソリューションであるは自分を変えたい人におすすめな本
久保孝史著
超筋トレが最強のソリューションである 筋肉が人生を変える超科学的な理由を読み終わったので感想を書きます。
結論から申しますと
超筋トレが最強のソリューションであるは
「自分を変えたい人におすすめな本」という感想です。
筋トレが好きな人というよりは筋トレをしていない人にこそ読んでいただきたいですね。
この本を読むことで身体の調子やネガティブな気持ち、マイナスな状態を変えることができます。
このような人におすすめ
・自信がない人
・疲れやすい人
・モテない人
・病み気味な人
超筋トレが最強のソリューションであるを読む前の自分
私は2年前までジムで筋トレをしていました。
元々ガリガリな体系で、男なら筋肉をつけたいという気持ちで取り組みました。
半年ほど通ったのですがコロナにより辞めて家で筋トレをしようと考えました。
しかし、ジムを辞めると家で全然筋トレをしないんです。
する気になれないというか環境でしょうか。
やる気になればできるんでしょうが私の性格上、ジムに行くという行動をしないとモチベーションが上がらなかったのです。
それから体重も落ち、仕事のストレスなどもあり病み気味になってしまいました。
ジムに通ってた時は気持ちも前向きでモチベーションも高かったのですがやらなくと体調も壊すし、ストレスも溜まるし良いことがなかったですね。
そしてまた筋トレしようかなと思った時にこの本を読んでみました。
超筋トレが最強のソリューションであるを読んで気づいたこと
超筋トレが最強のソリューションであるを読んで気づいたことをまとめてみました。
この本はそれぞれの理由を科学的な実験結果を踏まえて解説しております。
- 筋トレによってメンタルは向上する
- 仕事ができる人は筋トレをしている
- 筋トレをすると自己評価が高くなる
筋トレによってメンタルは向上する
筋トレはメンタルを向上させる働きがあることが多くの科学的研究によって裏付けられています。
筋トレによって分泌されるホルモンが関与している可能性があるそうです。
筋トレによって分泌されるホルモン
・テストステロン
→骨や筋肉の強度の維持、動脈硬化やメタボ予防、やる気や闘争心の向上
・セロトニン
→心を落ち着かせる、安定させる、脳を最適な覚醒状態にする、痛みの調整をする
ドーパミン・Bエンドルフィン・ノルアドレナリン
→多幸感や気分の高揚、興奮など
仕事ができる人は筋トレをしている
世界のハイパフォーマーは必ずと言っていいほど筋トレをしています。
筋トレを生活に取り入れることによって
心身を健康に保ち、パワフルに働くために鍛えているようです。
また、ハーバードメディカルスクールの研究で、定期的なエクササイズは記憶力、集中力、頭脳明晰さに関わりの深い化学物質の分泌を助けることが証明されています。
筋トレをすると自己評価が高くなる
筋トレを行っていると自分に対する評価が高くなるという研究もあるとのこと。
筋トレをするとする前と比べて自分に自信がつくので自己評価が高くなるのです。
筋トレは良いことだらけですね。
超筋トレが最強のソリューションであるを読んで変わったこと
超筋トレが最強のソリューションであるを読んで変わったことは
またジムに行くようにしたことです。
しかもパーソナルジムなのでモチベーションも上がるし継続できます。
1人だとサボっちゃうので（笑）。
最後に
いかがでしたか？
超筋トレが最強のソリューションである 筋肉が人生を変える超科学的な理由を読んでみた感想でした。
一部漫画も盛り込まれていてわかりやすくおもしろい本です。
是非あなたも筋トレを初めて人生を変えましょう。
では！
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